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Bonjour,

Je suis Greg Gothelf, directeur du club Fushan Kwoon. Je pratique les arts martiaux et sports de combat depuis 30 ans.

Quand j’ai commencé les arts martiaux, le choix était rapide : Karaté, Judo, Aïkido, Evo Shirts Puma Gris T Chaussures Vêtements Core Casual SportKung Fu (pas partout), Boxe Anglaise et Boxe Française (si on avait de la chance).

Mais ça, c’était avant ! De nos jours, dans les grandes villes de France, on trouve facilement plus d’une vingtaine de disciplines martiales différentes.

Alors comment choisir ? Comment s’y retrouver pour le néophyte ?

C’est que ce que nous allons voir dans cet article.

J’aborderai à la fin quelques éléments qui me semblent importants pour bien choisir son club.

L’embarras du choix, embarrassant ?

Toute cette variété est très appréciable mais elle rend aussi le choix bien plus difficile. Certains vont vouloir tout faire tandis que d’autres vont être submergés par tant de possibilités.

Il faut savoir qu’il n’y a pas de mauvais choix, on peut choisir un style qui ne nous convient pas et changer plus tard.

Il existe 4 classifications principales pour différencier les arts martiaux et sports de combat :

  1. art martial
  2. sport de combat
  3. style de percussion
  4. style de préhension

On va donc explorer ces 4 familles plus en détail.

Les Arts Martiaux

Nous allons voir ce qui constitue un art martial. Certains éléments sont communs aux sports de combat.

Dans les arts martiaux, nous retrouvons en général :

  • un salut propre à chaque discipline ou origine
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  • une tenue spécifique
  • une dimension esthétique dans les techniques avec une recherche de grande précision du geste
  • présence des formes : kata, tao, poomse,…
  • pas
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  • un degré de contact de néant à élevé
  • pas forcément de coups interdits

La méthode d’apprentissage est souvent basé sur la répétition. En fonction de l’art martial, il va y avoir plus ou moins de travail avec partenaire.

Tous les arts martiaux ne pratiquent pas de sparring (combat d’entraînement). En effet, certains appartiennent aux deux familles, arts martiaux et sports de combat puisqu’ils proposent des compétitions.

On qualifiera donc ceux qui excluent la compétition d’art martial traditionnel.

En fonction du style pratiqué et du professeur qui l’enseigne, le degré de contact peut être plus ou moins important. C’est un élément qui peut aider à faire son choix.

Certains recherchent le contact, d’autres pour diverses raisons, souhaitent apprendre avec peu ou pas de contact.

A Fushan Kwoon, voici la liste de nos cours d’arts martiaux accessibles à tous :

Voici ceux avec un degré de contact un peu plus appuyé :

Dans tous les cas, avant de faire un essai, je vous invite à vous renseigner auprès du club ou du professeur sur cet élément.

Les Sports de Combat

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Voici ce qui caractérise en général un sport de combat :

  • la possibilité de combattre en compétition
  • pas toujours une tenue spécifique à l’entraînement
  • pas toujours de salut formel
  • pas d’apprentissage de formes : katas, taos, poomse,…
  • un degré de contact de moyen à élevé
  • certains coups sont interdits

On retrouve certaines exceptions comme le Muay Thaï, aussi appelé Boxe Thaï et la Savate Boxe Française qui peuvent être considéré comme des arts martiaux. Ils ont tous deux un salut.

Bien que le degré de contact soit souvent plus élevé que dans les arts martiaux traditionnels, cela ne veut pas dire que les cours sont violents. Loin de là.

J’entends souvent dire “ah non, je ne peux pas faire ce cours, c’est bien trop violent !”. De mon expérience, un bon professeur avec une bonne pédagogie ne va pas faire de cours uniquement accessible aux durs, pas à Fushan Kwoon en tout cas !

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Nos cours sont tous publics. Certains sont plus physiques que d’autres, les combats plus rugueux mais vous ne ressortirez pas avec le nez cassé ou autre.

Je vous conseille de fuir les clubs dans lesquels il règne une ambiance de dur à cuire, ce n’est vraiment pas propice à un bon développement technique et une pratique dans la durée.

Voici les sports de combat que nous proposons :

Les styles de percussions

Ce sont les arts martiaux ou sports de combat dans lesquels ont va retrouver des frappes.

On peut les sous-diviser en plusieurs catégories en fonction du type de techniques employées

Ces sous-catégories peuvent aider dans le choix du cours.

Voici ce que nous proposons à Fushan Kwoon :

Uniquement les bras

Dominance de Bras

Dominance de Jambes

Équilibré

Les styles de préhension

Ce sont les arts martiaux de saisie sans techniques de frappes (percussions).

On y retrouve notamment :

Les styles mixtes

Certains arts martiaux et sports de combat proposent à la fois des techniques de percussions et préhension. Le sport qui connait la plus grosse croissance ces 15 dernières années en fait partie, le MMA.

Voici la liste des cours appartenant à cette catégorie enseignés à Fushan Kwoon :

Les styles de Self Defense

Certains arts martiaux ou système de combat sont plus orientés que d’autres vers la Self Defense. Même si la grande majorité des arts martiaux et sports de combat aideront à savoir mieux se défendre, ce n’est pas tous leur but premier.

Pour d’autres, c’est une priorité comme :

Les arts martiaux pour les enfants

La majorité des parents ne sont pas pratiquants d’arts martiaux. Ainsi, la même question revient souvent :

Est-ce que ce n’est pas trop violent ? La réponse sera toujours : NON !

On ne peut pas faire de cours violent pour les enfants en France. Soyez donc pleinement rassuré.

Les arts martiaux sont excellents pour les plus jeunes, voici une liste non exhaustive de ce que ça peut apporter à votre enfant :

Les cours enfants et ados à Fushan Kwoon:

Le Bien-Être

On sort un peu du sujet même si l’on y retrouve certains arts martiaux. Les pratiques Bien-Être sont en plein essor et complémentaire avec la pratique des Arts Martiaux et Sports de Combat.

On retrouve notamment dans cette catégorie :

  • le Yoga
  • le Pilates
  • le Tai Chi
  • le Chi Gong

Exigences physiques

Une crainte qui revient souvent est le physique :

  • est-ce qu’il faut être souple ?
  • est-ce qu’il faut être en forme ?
  • musclé ?
  • faut-il avoir 3 poumons ?

Si l’on ne fait rien, en général on n’est pas en forme. Pour le devenir, il faut bien commencer à un moment ou un autre. On ne va pas vous demander d’arriver en sachant faire le grand écart et prêt à courir un marathon.

Bien sûr, certains cours sont plus physiques que d’autres. Mais avec de la régularité et de la volonté, tout est possible. Le professeur est là pour vous pousser mais doit aussi reconnaître vos limites.

Fuyez les clubs où l’on confond dépassement de soi avec souffrance. Si l’on vous pousse au vomissement, c’est que vous êtes allé trop loin. C’est absolument mauvais pour l’organisme et n’apporte rien de bénéfique. Au contraire, vous récupérerez moins vite et progresserez donc plus lentement.

Attention, je ne dis pas que dans mes cours il n’y a pas régulièrement quelques hypoglycémies et vomissements. La différence est que ce n’est pas moi qui est poussé la personne à aller si loin mais elle qui s’est infligée ça à elle-même. C’est aussi comme ça qu’on apprend à reconnaitre ses propres limites.

Pour résumé, ne vous préoccupez pas trop de l’aspect physique, choisissez avant tout le cours qui vous plaît et motive le plus. Faites les choses à votre rythme et la forme physique viendra.

Choisir son club

Le choix du club est une autre problématique qui se pose avant ou après avoir choisi quelle discipline pratiquer. En tant que pratiquant de longue date et directeur d’un club d’Arts Martiaux depuis 2002, voici quelques conseils pour détecter les bons clubs.

Cours d’essai

C’est un point essentiel pour moi. Quand je vois un club qui ne propose pas de cours d’essai, cela me fait enrager. Je vous conseille donc de vous diriger vers un club qui propose un cours d’essai et si possible gratuit comme chez Fushan Kwoon.

Durant ce cours, le professeur doit bien s’occuper de vous pour vous mettre à l’aise et vous aider à bien débuter.

Depuis notre ouverture en 2002, nous proposons un cours d’essai gratuit dans chaque discipline pour aider à faire le bon choix. C’est très important pour nous.

De plus, nous avons confiance dans la qualité d’enseignement de nos professeurs.

Ambiance

Plus d’une fois, il m’est arrivé d’entrer dans des clubs où l’on ne se sent pas forcément le bienvenu. Déjà que ça peut être intimidant pour un non initié, si en plus personne ne vous prête attention, repartez!

C’est aussi une des raisons pour lesquels le cours d’essai est important. Au-delà de la discipline choisie, la pédagogie du professeur et le groupe d’élèves jouent un rôle déterminant pour apprendre dans de bonnes conditions.

Compétences

Certains clubs mettent en avant surtout le palmarès des professeurs. Être un bon combattant ou compétiteur ne veut pas dire que l’on sera un bon professeur. Pratiquer et transmettre sont deux choses bien différentes.Vêtements Casual Core Chaussures Gris Puma Sport Evo T Shirts

Ne vous laissez donc pas impressionner par un titre, regardez plutôt comment est construit le cours, si les explications sont claires et surtout, à la fin du cours, il n’y a pour moi qu’une seule question à se poser : Ai-je passé un bon moment ?

Si vous n’êtes pas sûr, ne vous inscrivez pas. Il y a de fortes chances pour que vous abandonniez le cours rapidement.

Emploi du temps

Un paramètre important est la compatibilité de votre emploi du temps avec celui de vos entraînements. C’est un facteur d’abandon quand il faut tout le temps courir pour être à l’heure à son entraînement.

De préférence, choisissez un club proche de chez vous ou votre lieu de travail.

Évidemment, parfois l’on n’a pas le choix :

Tout sera une question de motivation. A Fushan Kwoon, nous avons de nombreuses élèves qui viennent de très loin pour l’ambiance et nos professeurs.

Erreurs fréquentes

Je vois souvent les mêmes erreurs chez ceux qui débutent. Voici les plus fréquentes.

En faire trop

On peut être ultra motivé au début et s’emballer un peu trop. Soit en voulant faire trop d’entraînements alors que le corps n’est pas prêt ou alors s’inscrire à trop de cours différents.

Je déconseille de pratiquer plusieurs disciplines qui sont dans la même famille ou trop proches quand on débute. Cela va rendre l’apprentissage des bases et la mise en place des automatismes beaucoup plus dur.

C’est pourquoi, nous ne proposons pas d’abonnement incluant tous les cours. Nous mettons la priorité sur la qualité d’apprentissage des élèves.

C’est aussi pour ça que nous avons une super ambiance dans nos cours, les professeurs connaissent bien leurs élèves et des liens d’amitié se créent entre les élèves. Chose impossible si les adhérents changent tout le temps de discipline.

Se décourager

Certains progressent très vite, d’autres plus lentement. L’essentiel est d’être régulier et patient. Il ne faut pas mesurer sa progression ou son niveau à celui des autres.

Si pour une quelconque raison, vous avez une période d’absence, n’abandonnez pas parce que vous pensez avoir pris trop de retard, sinon ça veut dire que vous êtes encore en train de vous comparer aux autres. Si vous aimez ça, continuez quoiqu’il arrive !

Si vous en avez trop fait, que vous êtes fatigué ou blessé, faites une pause et revenez plus motivé que jamais !

Conclusion

Je ne pensais pas que cet article serait si long quand je l’ai commencé mais je ne pouvais plus m’arrêter. C’est mon métier mais avant tout ma passion. Je pourrais en parler des heures !

Vous en savez maintenant beaucoup plus sur les arts martiaux et sports de combat. Votre choix devrait être plus facile je l’espère.

Fushan Kwoon se situe au 11 rue Ernest Laval 92170 Vanves. Nous avons le métro et bus juste à côté.

Si vous êtes près de chez nous, je serai ravi de vous accueillir pour un cours d’essai gratuit. Vous pouvez le réserver en ligne en cliquant sur le bouton ci-dessous.

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Greg Gothelf

Greg Gothelf est le directeur de Fushan Kwoon. Sa chaîne Youtube Greggot TV est la première chaîne de France autour des arts martiaux.Il partage sa passion pour les arts martiaux et les sports de combat sur son site Greggot.com.

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Filed Under: Arts Martiaux, Conseils, Sports de combat Tagged With: arts martiaux, arts martiaux paris, choisir art martial, club arts martiaux, club arts martiaux paris, club arts martiaux vanves, club sports de combat, sport de combat paris, sports de combat

Comments

  1. Je suis entièrement d’accord avec ce que dis Greg. J’ai fait un cours d’essai en wing chun. Je ne suis ni endurante, ni dur à cuire. Le fait d’être entourée d’hommes peut aussi être déstabilisant mais Greg m’a choisie un partenaire qui a su se mettre à mon niveau. Cet élève aurait pu m’envoyer au tapis facilement mais il a su doser sa force et tout ça avec respect. Évidemment pour moi tout est nouveau ” position des mains, rotation, mouvement des jambes…” Mais il faut bien commencer à un moment. C’est ce qui m’a décidée à prendre des cours à la rentrée.

    Répondre
  2. bonjour,

    quel AM ou sport de combat pratiquer après une LCA (rupture des ligaments croisé) non opéré.
    sachant que j’ai 47 ans et que j’ai déjà pratiqué différent AM et sport de combat dernier en date le Sambo.Pack S Skin Running Aonijie Lab Salomon Will 20 Youtube Adv Usd Kill wvqAntZx0n
    merci d’avance pour la réponse.
    martialement votre.

    Répondre
    • Bonjour, tout dépend de la gravité de la rupture : partielle ou totale ? Rien n’est impossible, il faut juste voir la mobilité. Je vous conseille d’aller voir un médecin du sport et voir ce qu’il en dit.

      David, prof de Sambo

      Répondre
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  3. Merci, tres éclairant! Dommage que le club soit trop loin de mon domicile car il m’inspire confiance, et niveau discipline a l’air top! Je viens de changer de club récemment et ce que tu écris Greg me parle! L’ambiance on la sent dès le 1er jour ainsi que la capacité de l’encadrement , je suis passé d’un club plutôt bourrin, encadrement niveau technique pas au top avec blessures des le 1er mois! Puis la nouveau club, Dojo, plus technique, respect des partenaires, regles et j’y prends bien évidemment plus de plaisir, sans appréhension! Je me suis réellement pose la question quel art choisir, puis naturellement j’en suis venu au kickboxing apres MMA, étant sportif et pationne de fitness depuis 20 ans également! Ce qui aide pour la condition physique mais les contraintes corporelles sont différentes et nécessitent un petit temps d’adaptation. En attendant c’est avec plaisir que je te suis sur FB! 🙂

    Répondre
  4. Bonjour. J’ai pratiqué pendant un an le taekwondo en club en seine et marne il y a deux ans (j’ai maintenant 36 ans). J’etais inscrit en cours adulte mais la moyenne d’age était plus de 16-18 ans. Ce n’étais pas un problème en soi, mais le rythme n’étais pas trop le mien, d’autant moins que je ne suis en France qu’un mois sur deux, cela ne facilitant pas une progression fluide. Le club était sympathique, mais plus axé sur la compétition, et ce n’est pas évident pour un débutant. J’ai d’ailleurs participé à une compétition ouverte à tous niveau en fin d’année et me suis retrouvé face à une ceinture rouge. Résultat: mise au KO en 30s (littérallement). Cela m’a un peu refroidi, Mais j’aimerais reprendre l’entraînement malgré tout, sans forcément de visée de compétition, mais plus d’apprentissage des bases et de maintient en forme. J’aurais voulu savoir si ce type d’objectif est possible dans votre club? Merci par avance pour votre réponse.

    Répondre
    • Bonjour Jean-Baptiste,

      Vous n’auriez pas dû vous retrouver face à quelqu’un de beaucoup plus expérimenté que vous en compétition.

      C’est une erreur de la part de votre professeur qui peut dégoûter certains pratiquants à vie.

      Bravo à vous pour vouloir continuer. Dans notre club, vous n’aurez pas ce problème.

      Je vous invite à venir faire un essai gratuitement quand vous le désirez en passant par le formulaire du site https://www.fushankwoon.com/club-arts-martiaux-paris-essai-gratuit.html

      Répondre
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        Bonjour Greg. Merci pour votre reponse. Je ferais le nécessaire pour le cours d’essai gratuit, je serais très content de reprendre l’entraînement des que possible, en fonction de mes disponibilité, aussi limitées soit-elles. Au plaisir de vous rencontrer et de connaître votre club!

        Répondre
  5. Franchement après la lecture de cet article je regrette de ne pas habiter dans le 92 pour venir pratiquer chez vous. Pratiquant déconfit du Viêt vo dao dans un club élitiste je regrette de ne pas avoir rencontré jusqu’à maintenant l’humanité qui transparaît dans votre approche

    Répondre
  6. Jsuis du Canada et j’ai vraiment aimé votre façon d’aborder les arts martiaux. . . Domage que j’habite pas en France car c’est certain que j’aurais été chez toi .

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  7. Bonjour à tous, je suis à la recherche de cours arts martiaux /sports de combat qui auraient lieu soit tôt le matin soit sur la pause déjeuner. De préférence autour de Saint Denis (93). Est ce que vous en connaissez ?

    Répondre
  8. Bonjour,
    J’ai 40 ans, je fais du krav maga depuis 5 ans.
    Rien avant.
    Je me demande quelle activité faire en complément.
    Mes enfants font du judo du coup j’ai commencé aussi mais est ce bien utile pour la self défense ?
    J’ai lu sur votre article qu’il fallait éviter les sports proches au risque de embrouiller…
    Sport Bac Foot Survetement survetement Sport go Sergio U51qqw7x Pour vous quel complément au krav maga ? Faut il un sport préhension plus une boxe ou alors se spécialiser sur l un ou autre ?
    Un mix krav judo jujitsu japonais est il bon ou faut il krav boxe thaï JJB par exemple ?
    Je n’ai pas de mma par chez moi mais pas mal d’autre chose et du temps libre, je souhaite continuer le krav maga et le judo (comme mes enfants sauf si vous deconseiller) et me demande ce que je pourrai faire un troisième soir ?
    Boxe anglaise ou savate ou thaï ? JJB ou jujitsu tradi ? Ou musculation ?.. le judo ou la boxe ne musclé pas déjà ?
    Et pour les enfants le judo est il un bon début car trop petits pour aller au krav ?
    Merci
    Bonne journée

    Répondre

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